ARTICULOS

• LISTADO
  
• TAIJI QUAN DAO (GE JUE)
  
• MÁXIMAS, REFRANES Y DICHOS SOBRE TAIJI QUAN/TAI CHI CHUAN
  
• NOTAS E INFORMACIONES DE INTERÉS SOBRE TAIJI QUAN/TAI CHI CHUAN
  
• CONVERSACIONES CON ZHANG XIU MU
  
• LA GUIA DE MI VENERABLE MAESTRO HACIA EL GRAN DAO (FENG ZHI QIANG)
  
• LI CHENG YU: VIDA Y MUERTE DE UNA CENTENARIA TAOÍSTA
  
• LA RESPUESTA DE CHEN ZHENG LEI SOBRE LAS RODILLAS Y EL CANSANCIO
  
• LAS CARACTERíSTICAS DEL ESTILO WÛ (de Wû Yù Xiäng) 
  
• PRINCIPIOS ESENCIALES EN EL TAIJI QUAN Y LAS PRACTICAS DE NEIGONG.
  
• PRINCIPIOS DEL “BEI SI KOU” DEL ESTILO ZHAO BAO DE TAI-CHI CHUAN
  
• LOS LONGEVOS DEL ZHAOBAO
  
• A FUERZA DE VOLUNTAD (Liu Rei)
  
• SIRVIENDO TAI-CHI COMO SI FUERA TE, Y HACIENDO CALIGRAFÍA COMO SI FUERA TAI-CHI (Chen Xiaowang)
  
• ENTREVISTA A JAREK SZYMANSKI
  
• LA FAMILIA ZHAO Y EL ZHAOBAO
  
• 1er.CONGRESO DE TAI CHI CHUAN ZHAO BAO
  
• HISTORIAS PERSONALES DE MAESTROS DE TAI CHI CHUAN
  
• CONVERSACIONES CON HUANG ZHENHUAN (próximamente)
  
• SHOU MI GE (Poema para la Enseñanza de las Claves Secretas) de Lî Dào Zi
  
• ZHONG YUNLONG: ENTRENAMIENTO INFANTIL EN WUDANG
  
• CHARLA NOCTURNA CON FU QINGQUAN (heredero del estilo Yang)

CONVERSACIONES CON HUANG ZHENHUAN

A lo largo de su estancia en casa con Zhang Xiumu, el maestro Huang Zhenhuan nos ha brindado numerosas historias, conocimientos, prácticas...  He querido recoger su opinión y experiencia sobre algunos temas que he tenido ocasión de apuntar, y que os expongo a continuación:

"SECRETOS" DE WU TUNAN PARA LA LONGEVIDAD

Cuando el maestro Wu Tunan contaba ya con 100 años, podía caminar sin necesidad de usar bastón, y lo hacía más erguido que muchos jóvenes de hoy en día.  Eso se debía a su insistencia en mantenerse siempre con la espalda derecha y el "baihui" perpendicular al cielo, y caminar con los pies paralelos.  La alineación de la espalda y el "baihui", la mantenía siempre, no importando si estaba de pie, caminando, sentado o incluso recostado.  Esto en sí es ya todo un entrenamiento.

La esposa de Wu Tunan también disfrutó de una larga vida, vivió hasta los 107 años.

EL PROBLEMA DE LAS RODILLAS Y EL TAI CHI CHUAN

Las formas de competición de tai chi chuan actuales requieren que el centro de gravedad corporal este muy bajo y al mismo tiempo exigen que éste no varíe sino que se mantenga la altura a lo largo de prácticamente toda la forma.  Por otro lado los movimientos han de ser lentos.  Esta manera de practicar de llama "si ping jia zi" (posición de las dos caderas y las dos piernas, en el mismo plano)  De esta manera muchos de los practicantes que se preparan para las competiciones y participan en ellas, acaban padeciendo de las rodillas, ya que éstas se ven castigadas, y eso ha generado una típica lesión ocupacional.  El considera que las rutinas tradicionales son mejores en este aspecto, puesto que ofrecen posturas altas y bajas, y no se requieren los 4 planos horizontales.  Para evitar que las rodillas sufran, mencionó dos consideraciones a prestar atención:

•  Antes de empezar la forma hay que realizar calentamientos para las rodillas de forma concienzuda.
•  Los principiantes, así como los que no son jóvenes, o sufren problemas de rodillas, deben evitar las formas con posturas bajas.

EL TAI CHI CHUAN Y EL TAO

Tanto en el taoísmo como en el budismo se practica para conseguir el vacío, por eso a través de la practica del tai chi chuan tu pensamiento y tu cuerpo se está aproximando hacia el Tao, puesto que en el tai chi chuan, como en las prácticas budistas y taoistas se persigue el vacío.  El nivel más alto en el tai chi chuan corresponde al estado de "wu xing wu xiang" (sin forma y sin imagen), es decir, un absoluto vacío.

La práctica del tai chi chuan es la base de la introducción al "xiudao" (las prácticas taoístas para llegar al Tao) -también "xiulian"

"XIULIAN" PELIGROSO

Hace unos años, y a través de la práctica del tai chi chuan, un alumno chino de tai chi chuan, consiguió almacenar una buena cantidad de qi en su dantien (tantien).  En principio esto es lo que se pretende, y es algo bueno.  Sin embargo, este alumno no tenía instrucciones sobre cómo proceder a continuación, con lo que a lo largo del tiempo siguió manteniendo ese qi acumulado en su dantien.  Esto le produjo grandes molestias, hasta que fue a consultar a Huang Zhenhuan, quien le indicó cómo proceder, primero para eliminar las molestias, y después para proseguir con las siguientes fases para la creación del dan (o elixir de la larga vida)  Esto es un ejemplo de que sin la guia de un buen maestro, o realizando malas prácticas, los trabajos con el qi pueden llegar a ser peligrosos.  Hacer "xiulian" no es un juego.

LOS CUATRO ASPECTOS DEL TAI CHI CHUAN

Los que hacemos tai chi chuan, en realidad estamos practicando cuatro tipos de trabajo distintos, solo que muchos de nosotros no lo sabemos.  Estos cuatro trabajos son: 

• fang song gong
  Trabajo de relajación de las articulaciones. 
  
• zhao shou gong
  Practicar cada movimiento "teniéndolo por la mano", es decir, hasta no tener ya que pensar en cómo hacerlo, y también, conocer sus aplicaciones.
  
• nei jinr chuan chu gong
  Hacer que salga la energía interna, la fuerza interna, y no solo realizar físicamente los movimientos con el cuerpo, sino añadirles esa fuerza interna que generalmente sale desde el dantian (tantien)
  
• taiji qigong
  Usar el qi para mover el cuerpo, para realizar los movimientos de la forma.

Muchos maestros dicen  que para conseguir esto, hay que realizar la forma 1.000 veces, pero Huang considera que progresar de esta manera además de ser un proceso lento, es complicado, puesto que al intentar realizar los cuatro trabajos a la vez, cuando prestamos atención en hacer bien uno, descuidamos otro, por eso él en la actualidad, cuando enseña tai chi chuan, separa estos trabajos y los hace practicar uno a uno por separado.