EL TAICHI CHUAN

• DEFINICIÓN DE TAI CHI
  
• INTRODUCCIÓN AL TAICHI
  
• SOBRE EL NOMBRE
  
• LA FORMA DE TAICHI
  
• CARACTERÍSTICAS
  
• POSTURA CORRECTA
  
• ESTILOS DE TAICHI
  
• CONCEPTOS FILOSÓFICOS
  
• EL ORIGEN DEL TAI CHI
  
• EL QI (CHI)
  
• EL DAN TIAN (TANTIEN)
  
• EL NEI-GONG
  
• ARTE MARCIAL
  
• TUI-SHOU
  
• CONDICIONES IDEALES
  
• GLOSARIO
  

PRÁCTICAS ASOCIADAS AL TAI CHI CHUAN

Por el momento me limitaré a mencionarlas:

Zhan Zhuang (clavarse como una estaca), 
Qi-Gong (trabajo del qi), 
Ejercicios de calentamiento y estiramientos, 
Meditaciones.

 

CONDICIONES AMBIENTALES Y FÍSICAS PARA PRACTICAR TAI CHI CHUAN

Las siguientes son las condiciones utópicas con las que practicando tai-chi chuan se obtendrían los mayores beneficios. Sin embargo, dejar de practicar por no disponer de las condiciones idóneas no es sensato y los beneficios de la práctica, aún en condiciones normales (no las utópicas) reporta grandes beneficios.  De todas formas, y por sentido común, después de un gran atracón de comida está contraindicado hacer tai chi chuan (como cualquier otro ejercicio físico, por el evidente riesgo para la digestión)

Hora ideal: al amanecer y también al atardecer. Es mejor practicar cada día a la misma hora y en el mismo lugar (si se puede)
Lugar: al aire libre y con suelo de tierra o hierba (no asfaltado)
Calzado: no aislante (fibras naturales mejor)
Ropa: que no apriete, especialmente la cintura. 
Reloj: mejor quitárselo
Digestión: o antes de ingerir alimentos, o una vez hecha prácticamente ya la digestión
Necesidades: es mejor no tener que orinar tras haber hecho tai-chi (se pierde qi)
Ducha: lo mismo, mejor esperar por lo menos media hora tras la práctica.
Clima: en condiciones adversas extremas (grandes tormentas, ola intensa de calor, etc.) es mejor no hacer tai-chi chuan